台風
今年は台風の当たり年なのか？
前回の台風は被害が少なかったが、今回の台風は被害が多大だ。
電車は止まるし我が家の近くの木々は倒れているし、所々には冠水しているし・・・
おまけに台風で風雨の強い中、仕事で埼玉県まで行かなきゃならなかったし。
行く時は風雨も弱かったから助かったが現地に到着して細かい仕事をして帰宅途中に大雨と強風に・・・
帰りには高速を利用したが、強風で煽られるし、事故車両が多発。
疲れた〜
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キレイなカラダを作るには加工食品はなるべく減らして素材食を好きになっていくとダイエットも美肌も願い叶いますよ(^-^)
私も35をこえてますが以前、肉体年齢は大学生並、肌年齢は25才
基本はきちんと食べてきてます
素材食を一番に考えて加工食品を減らした事でトランス脂肪酸などカラダを汚してしまうものを皆さんより少なく摂取してきました
ちょっとづつからもベストな自分を作る為の食の付き合い方
実績もしかり！今になって素材食の力を実体験からもオススメしたいですね
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ベリーダンス、ヨガ、フラダンスのかじりで
もっと時間短縮でダイエットできないか
見つけた！
頭だ！
そう、頭って案外重いらしい。
今まで頭を動かさないベリーをしたけど
アラビアのベリーはめちゃくちゃ、頭動かす。
そう、首の代わりにコアの筋肉を使えばよいのだあ！(￣▽￣;)
それでヒップサークルをしてみた。
ウエストが、骨盤が、引き締まる！
めちゃくちゃ引き締まる！
何で姿勢をただせって言うかわかった。
腹を首の代わりにしているんだよね。
不要で消せ！
我が脂肪！
気持ちいい〜！
ただし、ダンスしなれてないと
腰痛めるど。
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