ウエスト3cm減
ベリーダンス、ヨガ、フラダンスのかじりで
もっと時間短縮でダイエットできないか
見つけた！
頭だ！
そう、頭って案外重いらしい。
今まで頭を動かさないベリーをしたけど
アラビアのベリーはめちゃくちゃ、頭動かす。
そう、首の代わりにコアの筋肉を使えばよいのだあ！(￣▽￣;)
それでヒップサークルをしてみた。
ウエストが、骨盤が、引き締まる！
めちゃくちゃ引き締まる！
何で姿勢をただせって言うかわかった。
腹を首の代わりにしているんだよね。
不要で消せ！
我が脂肪！
気持ちいい〜！
ただし、ダンスしなれてないと
腰痛めるど。
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